目录

第一段 预备式
-- 一、虚步穿手亮掌
-- 二、上步并腿对拳
-- 三、提膝双劈拳
-- 四、震脚马步架栽拳
-- 五、抓手摆掌仆腿弓步上架冲拳
-- 六、提膝亮掌
-- 七、前跃仆腿搂手弓步冲拳
-- 八、弹踢冲拳
-- 九、上步旋风脚
-- 十、提膝盘肘亮掌
-- 十一、朝天镫
-- 十二、仆腿提膝亮掌
-- 十三、仆腿撩掌上步腾空飞脚
-- 十四、提膝穿手亮掌
第二段
-- 十五、抡臂转身穿手歇步亮掌
-- 十六、侧踹
-- 十七、弓步压肘
-- 十八、提膝探身扣拳
-- 十九、震脚弓步双推掌
-- 二十、伏地后扫
-- 二十一、穿掌击步分手箭弹
-- 二十二、提膝盘肘亮掌
-- 二十三、穿手跳跃插腿歇步亮掌
-- 二十四、转身穿掌里合腿
-- 二十五、转身外摆腿
-- 二十六、弓步栽拳上架
第三段
-- 二十七、穿掌圆形行步
-- 二十八、提膝上穿掌
-- 二十九、仆腿插掌上步转身插腿穿手箭弹
-- 三十、提膝侧倾栽拳上架
第四段
-- 三十一、转身钩手抄掌
-- 三十二、抄掌纵步腾空转身摆莲
-- 三十三、抡臂仆步拍掌
-- 三十四、提膝上冲拳
-- 三十五、挑掌马步上架冲拳
-- 三十六、抡臂钩手前踢腿
-- 三十七、分掌前后劈腿
-- 三十八、坐盘十字掌
-- 三十九、望月式平衡
-- 四十、转身穿掌直身前扫
-- 四十一、腾空飞脚
-- 四十二、转身穿手提膝亮掌
第五段
-- 四十三、侧踢腿
-- 四十四、转身里合腿
-- 四十五、倒踢腿
-- 四十六、转身抡臂前踢腿
-- 四十七、转身里合腿
-- 四十八、燕式平衡
第六段
-- 四十九、仆步穿掌
-- 五十、上步腾空飞脚
-- 五十一、腾空撩踢
-- 五十二、腾空转身摆莲
-- 五十三、仆步穿手亮掌
-- 五十四、并步钩手
-- 五十五、挑掌跳跃仆腿搂手弓步冲拳
-- 五十六、虚步栽拳上架
-- 五十七、并步按掌
收式