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编者的话
第一讲 参加体育运动必须讲究科学方法［徐光前］
第二讲 按照自己的身体情况参加体育运动［王义润］
第三讲 什么时间运动合适［王英杰］
第四讲 运动前后要做准备活动和整理活动［陈家琦］
第五讲 锻炼身体要循序渐进［张继耀］
第六讲 应当经常地参加体育运动［凌治镛］
第七讲 要全面锻炼［张坚］
第八讲 利用自然力锻炼［张芝］
第九讲 遵守生活制度［李少君］
第十讲 竞赛期间应注意的事项［舒以芬］
第十一讲 运动急救法［张芝］
第十二讲 检查运动场地和设备［马瑜］