目录

预备式
第一段
-- 一、抱拳虚步亮掌
-- 二、并步平对拳
-- 三、提膝挑掌
-- 四、弓步架冲拳
-- 五、虚步穿掌
-- 六、平摆提膝亮掌
-- 七、侧身前跳歇步双劈掌
-- 八、腰回环弓步冲拳
-- 九、弹腿冲拳
-- 一○、腾空飞脚
-- 一一、旋风脚
-- 一二、虚步架冲拳
第二段
-- 一三、插步侧踹
-- 一四、马步架冲拳
-- 一五、插步双劈掌
-- 一六、转身前扫
-- 一七、腾空飞脚
-- 一八、并步抱拳
-- 一九、丁步平摆掌
第三段
-- 二○、行步左摆掌
-- 二一、行步右摆掌
-- 二二、仆步切掌
-- 二三、歇步下插掌
-- 二四、提膝挑掌
-- 二五、进步插掌
-- 二六、转身歇步盘肘亮掌
第四段
-- 二七、撤步提膝亮掌
-- 二八、弧行步左右穿掌
-- 二九、转身腾空摆莲
-- 三○、弓步架栽拳
第五段
-- 三一、里合腿
-- 三二、后撩腿
-- 三三、前踢腿
-- 三四、穿掌击步右箭弹
-- 三五、插步架冲拳
-- 三六、转身舞花燕式平衡
第六段
-- 三七、转身仆步劈掌
-- 三八、上步左箭弹
-- 三九、上步旋风脚
-- 四○、弓步上挑
-- 四一、换跳步弓步冲拳
-- 四二、斜飞脚弓步冲拳
第七段
-- 四三、左虚步挑掌
-- 四四、击步右虚步挑掌
-- 四五、翻身抡劈
-- 四六、弓步上挑
-- 四七、外摆腿虚步挑拳
-- 四八、跳马步架冲拳
-- 四九、提膝按掌
-- 五○、弓步插掌
第八段
-- 五一、撤步抡臂提膝撩掌
-- 五二、弧行步转身腾空飞脚
-- 五三、转身弓步推掌
-- 五四、舞花虚步亮掌
收式