运动员的卫生和自我检查
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序言
第一章 苏联的体育运动
- 苏联的体育教育制度
- 苏联体育的“准备劳动与卫国”综合制度
第二章 体育运动对人体的影响
- 对神经系统的影响
- 对心脏血管系统的影响
- 对呼吸器官的影响
- 对支持运动器官的影响
- 对消化器官的影响
- 对分泌器官的影响
第三章 运动训练的生理基础
- 训练的三个时期
- 训练的计划工作
第四章 运动员的卫生
- 睡眠--人的需求
- 皮肤的保护法
- 衣服和鞋子的卫生
- 锻炼的原理
- 利用日光锻炼
- 利用空气锻炼
- 利用水锻炼
- 合理营养的基础
- 运动员膳食的特点
第五章 医师检查和自我检查
- 医师检查的主要任务
- 在运动训练中自我检查的意义
第六章 运动创伤和急救
- 运动创伤的预防
- 创伤的急救
- 附录