目录

绪论
第一编 游泳之价值
-- 第一章 身体上之价值
---- 一 筋肉
---- 二 皮肤
---- 三 呼吸
---- 四 血液
---- 五 消化
---- 六 新陈代谢
-- 第二章 精神上之价值
第二编 游法
-- 第一章 游泳之价值
---- 一 浮之理论
---- 二 动作之理论
------ （一）臂之动作
------ （二）脚之动作
-------- （甲）敲足
-------- （乙）蛙足
-------- （丙）煽足
-------- （丁）踏足
---- 三 姿势论
------ （一）侧体
------ （二）平体
------ （三）立体
-- 第二章 游泳之种类
---- 一 平游
---- 二 俯游
---- 三 仰游
---- 四 侧游
---- 五 扳手游
------ （一）双扳手游
------ （二）单扳手游
------ （三）自由式
------ （四）瞿拉脱式
------ （五）快扳手
------ （六）立游
-------- （一）煽式立游
-------- （二）踏式立游
-- 第三章 游泳之应用
---- 一 水上运笔
---- 二 水上射击
---- 三 水上剥菓实
---- 四 水上浮鸭
第三编 潜水
-- 第一章 游入方法
-- 第二章 潜行法
---- 一 平潜
---- 二 侧体潜
---- 三 踢潜
第四编 跳水
-- 第一章 实用跳水
---- 一 直跳
---- 二 顺下
---- 三 倒跳
---- 四 逆下
-- 第二章 花式跳水
---- 一 疾走向前倒跳
---- 二 向后倒跳
---- 三 疾走向前复向后倒跳
---- 四 向后复向前倒跳
---- 五 疾走向前半倒跳
-- 第三章 关于跳水一般之注意
第五编 游泳比赛
-- 第一章 比赛
---- 第一节 种类
------ 一 出发
------ 二 转身
-------- （一）自由式之转身
-------- （二）俯游之转身
-------- （三）仰游之转身
---- 第二节 游泳比赛规则
------ 一 会长
------ 一 途中裁判员
------ 一 决胜裁判员
------ 一 出发号令员
------ 一 计时员
------ 一 召集员
------ 一 测定员
------ 一 记录员
------ 一 通告员
------ 一 场内司令
------ 一 救护员
------ 附则
-- 第二章 其他比赛
---- 第一节 龙战
---- 第二节 抢西瓜
---- 第三节 捉水鬼
---- 第四节 水球
------ 一 比赛者之任务及位置
------ 二 比赛规则
-------- （一）比赛场
-------- （二）水深
-------- （三）球门柱杆
-------- （四）球
-------- （五）帽及旗
-------- （六）职员
-------- （七）裁判员
-------- （八）计分员
-------- （九）计时员
-------- （十）比赛时间
-------- （十一）分组
-------- （十二）司令官
-------- （十三）开始比赛
-------- （十四）胜利
-------- （十五）过失
-------- （十六）犯规
-------- （十七）掷球
-------- （十八）十二码罚球
-------- （十九）守门员
-------- （二十）发珠及角球
-------- （二十一）球之侧出
-------- （二十二）停止比赛者
第六编 实施上之注意
-- 第一章 场所之选定
-- 第二章 设备
-- 第三章 监督及指导
-- 第四章 指导法
---- 一 浮之专一时期
---- 二 造成游法之基础时期
---- 四 养成技术之时期
---- 四 锻炼技术之时期
-- 第五章 练习者
-- 第六章 游泳中及其前后之注意
-- 第七章 游泳之时季时刻及时间
-- 第八章 水温及气温
-- 第九章 远游
-- 第十章 对流水及波浪之游法
-- 第十一章 游泳池
第七编 溺水者之施救及救生术
-- 第一章 溺水者施救法
-- 第二章 脱离溺水者之拉住法
-- 第三章 溺水者搬运法
-- 第四章 救生术